世界关节炎日｜解锁鹿角胶的“护膝密码”，为关节健康加分

一到换季就膝盖疼？上下楼梯关节‘咔咔’响？很多人以为这只是老年人的“老寒腿”，忍忍就过，却没发现软骨正在悄悄受损。10月12日世界关节炎日来临之际，全鹿鹿角胶提醒您：关节健康，从来不是老年人的“专利”。

据统计，我国骨关节炎的发病率已超过亚洲平均水平，叠加人口基数大，老龄化加剧，未来受关节问题困扰的人可能会更多[1]。上班族、运动爱好者、中老年人，都可能被关节不适找上门。其实传统滋补的鹿角胶，其护膝作用已被现代研究印证。

肝肾同调：鹿角胶为何被中医视为“关节守护者”

中医有 “肾主骨，肝主筋”的说法：肝肾功能好，骨骼才结实、筋脉才灵活，关节自然稳固。很多关节问题的根源就在于肝肾亏虚。鹿角胶核心功效便是 “温补肝肾，益精养血” [2]，为关节修复提供基础。这种传统说法，也得到了现代实验和临床研究支持。

 

科学验证：鹿角胶修复软骨、改善关节不适

1. 帮软骨 “修修补补”，延缓关节问题加重

关节软骨是 “减震垫”，受损后难自行修复。研究发现，鹿角胶含药血清能显著促进豚鼠骨关节炎软骨细胞增殖[3]，明确证实其 “修复受损软骨，延缓骨关节炎进程” 的作用[3]，可为受损软骨提供 “修复动力”，让关节问题发展得慢一些。

2. 临床应用有效，八成多患者有改善

186 例踝关节骨性关节炎患者使用含鹿角胶的复方药治疗，总有效率达 84.41%[4]，作为方子中的核心成分，鹿角胶能补益肝肾、活血化瘀，配合外用洗剂，能改善关节肿胀疼痛与活动受限。

日常护关节：鹿角胶服用指南

1. 适用人群

中老年人（关节易退化）、运动爱好者（关节易有微小损伤）、久坐久站者（关节压力大）。

2. 服用方法

遵医嘱服用，常规每次 3-6g，烊化后饮用。

3. 注意事项

在医师指导下用药，孕妇禁用；

外感或实热内盛者不宜服用；

需认准正规渠道的正品。

日常护关节，做好这 4 件事

1. 生活防冷防累：秋冬戴护膝、穿保暖裤；避免久站和像翘二郎腿等不良姿势。

2. 选对运动：优先选择低负重运动，如游泳、骑自行车、散步。

3. 饮食补充营养：多吃富含钙（牛奶、豆制品）、维生素 D （深海鱼等）的食物；少吃高糖高盐食物。

4. 疼痛救急：轻微酸痛用40℃左右热水袋或热毛巾热敷 15 分钟，持续不适需及时就医。

关节健康关乎生活质量，而非老年专属命题。世界关节炎日，愿鹿角胶的温补之力，为关节筑起 “防护盾”，让每一步都走得踏实安心。